Reinvent Healing

When news of the Lindsey Clancy case broke, it sent a shockwave through the country. But for those of us in the field of maternal mental health, the heartache ran deeper than the headlines. It exposed the quiet, overwhelming storm that far too many mothers fight alone in the dark. When I finally became a mother after a long, arduous journey through IVF, I found myself facing a battle I never expected: postpartum depression. Even with a background in social work, a quiet, heavy voice kept whispering that I  should have known better  or been able to prevent it. But walking through that dark valley revealed a profound truth: perinatal mental health challenges do not care about your background, your preparation, or how deeply you wanted your baby. It was actually my own lived experience through that raw vulnerability—and the realization of how isolating the postpartum period can be. Through my framework in  Reinventing Healing , I approach this work holistically—mind, body, a...

Today, I am turning 44. Standing at this milestone, I find myself deep in reflection, looking back at the map of this past year. If I’m being completely honest, it has been a year of massive, heavy transition. Divorce has a way of doing that—it can leave you feeling deeply insecure, disoriented, and face-to-face with a terrifying amount of unknowns. I started this process carrying a crushing weight of anxiety.But today, reflecting on the past year, I feel a quiet sense of security finally taking root within my soul. I am, at long last, at peace. It wasn't a smooth ride to get here. I found myself in some situations that simply weren't good for me. But looking back today, I feel an overwhelming sense of pride because I chose to walk away—and I did it with absolutely zero fucks given. (Apologies for my mouth, but let’s be real: sometimes healing requires a little profanity!) I am finally learning to trust my own instincts. That newfound trust has completely transformed how I navi...

Hoy cumplo 44 años. Desde este lugar en el que me encuentro hoy, miro hacia atrás en una profunda reflexión. Si soy completamente honesta, ha sido un año de una transición masiva y pesada. El divorcio tiene una manera de hacer eso: puede dejarte sintiéndote profundamente insegura, desorientada y cara a cara con una cantidad aterradora de incógnitas. Empecé este proceso cargando un el peso de la ansiedad. Pero hoy, siento que una tranquila sensación de seguridad finalmente está echando raíces dentro de mi alma. Estoy, por fin, en paz. No fue un camino fácil para llegar aquí. Me encontré en algunas situaciones que simplemente no eran buenas para mí. Pero mirando hacia atrás, siento un tremendo orgullo porque elegí alejarme, y lo hice importándome absolutamente un carajo todo. (¡Perdón por mi vocabulario, pero seamos realistas: a veces la sanación requiere un poco de profanidad!) Por fin estoy aprendiendo a confiar en mis propios instintos. Esa nueva confianza ha transformado por completo...

  Este mes, quiero explorar cómo la ansiedad afecta nuestra  toma de decisiones . Creo que es esencial comenzar con un entendimiento claro:  la ansiedad es una emoción  caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento del ritmo cardíaco o la presión arterial. Es la respuesta natural del cuerpo al estrés, sirviendo como un sistema de alarma que te ayuda a prepararte para un peligro percibido. A estas alturas, ya conoces bastante sobre mi camino personal. Aunque no entraré en todos los detalles por respeto al amor de mi vida (mi hija), debo decir que he experimentado mucha ansiedad en los últimos años: después de dar a luz, durante mi matrimonio y ahora. Reconozco que aceptar la  responsabilidad por mis sentimientos  no hace que el dolor sea menos real. Mirando hacia atrás, puedo ver cómo mi sensación de seguridad se fue con mi matrimonio. Han pasado unos tres años, y todavía no pasa un solo día sin que...

  This month, I want to explore how anxiety affects our  decision-making . I believe it's essential to start with a clear understanding:  anxiety is an emotion  characterized by feelings of tension, worried thoughts, and physical changes like increased heart rate or blood pressure. It's the body's natural response to stress, serving as an alarm system that helps you prepare for perceived danger. By now, you know a lot about my personal journey. While I won't go into every detail out of respect for the love of my life—my daughter—I must say that I've experienced a great deal of anxiety in recent years: after giving birth, during my marriage, and now. I recognize that accepting  accountability for my feelings  doesn't make the pain any less real. Looking back, I can see how my sense of safety left with my marriage. It's been about three years now, and still, not a single day passes where I don't have intrusive thoughts. Anxiety quickly kicks in. There have...

Este verano, me embarqué en un viaje que inesperadamente sanó partes de mí que ni siquiera recordaba que estaban rotas. Como consultora de salud mental, he tenido el privilegio de brindar educación, apoyo y concientización sobre salud mental a un grupo de madres latinas. Esta experiencia, que llega solo un año después de obtener mi maestría, ha  solidificado verdaderamente mi camino . Recuerdo sentirme un poco perdida después de graduarme, sin saber a dónde me llevaría mi carrera. Ahí estaba yo, en mis 40, habiendo terminado una maestría muchos años después de completar mi bachillerato. Parecía una "idea loca" volver a la escuela a esta edad, pero, ¿por qué no añadir más a la lista de desafíos? Entonces, me topé con un artículo sobre  salud mental perinatal , y fue como si se encendiera una bombilla. "Esto es", pensé, "esto es lo que quiero hacer: educar sobre la conciencia de la salud mental en las madres". Desde entonces, se han abierto puertas de manera...