La Fuerza Invisible: La Maternidad, y el Poder de Compartir, Hablar y Sana (Español)

Este verano, me embarqué en un viaje que inesperadamente sanó partes de mí que ni siquiera recordaba que estaban rotas. Como consultora de salud mental, he tenido el privilegio de brindar educación, apoyo y concientización sobre salud mental a un grupo de madres latinas. Esta experiencia, que llega solo un año después de obtener mi maestría, ha solidificado verdaderamente mi camino.

Recuerdo sentirme un poco perdida después de graduarme, sin saber a dónde me llevaría mi carrera. Ahí estaba yo, en mis 40, habiendo terminado una maestría muchos años después de completar mi bachillerato. Parecía una "idea loca" volver a la escuela a esta edad, pero, ¿por qué no añadir más a la lista de desafíos? Entonces, me topé con un artículo sobre salud mental perinatal, y fue como si se encendiera una bombilla. "Esto es", pensé, "esto es lo que quiero hacer: educar sobre la conciencia de la salud mental en las madres". Desde entonces, se han abierto puertas de maneras que nunca imaginé. Antes de darme cuenta, estaba trabajando como trabajadora social clínica en un hospital, brindando apoyo y recursos de salud mental a mamás primerizas, mujeres embarazadas de alto riesgo y sus bebés. Sí, hay días difíciles, pero son inmensamente gratificantes.

Este viaje de regreso al corazón de la salud mental materna se sintió como un círculo completo. Siempre he sido abierta sobre mis propias luchas con la depresión posparto, la depresión y la ansiedad. A veces, miro hacia atrás y no puedo creer lo lejos que he llegado. Otras veces, la culpa se cuela, un claro recordatorio para practicar la autocompasión.

Las Incógnitas de la Maternidad

Como humanos, creo que todo lo que no conocemos nos causa miedo. Cuanto más aprendemos, más preparados estamos para al menos tomar decisiones informadas. Sin embargo, una cosa me preparó verdaderamente para la maternidad: nada. Todos los días en el hospital, les digo a los nuevos padres tres cosas que me hubiera gustado que alguien me dijera sobre ser madre:

• El tiempo vuela. Un día estás sosteniendo bebés diminutos, al siguiente han crecido en un abrir y cerrar de ojos.

• Lo único que tu hijo realmente necesita de ti es tiempo. Por eso la crianza es tan difícil cuando tenemos que hacer malabarismos con tantos roles.

• Para darles ese tiempo, necesitas estar bien, física y mentalmente.

Qué desafío, ¿verdad? ¿Cómo puedes siquiera pensar en el autocuidado cuando no has dormido desde antes de que llegaran, por ejemplo? Ser madre (o padre) es como un interruptor de luz que se enciende en tu cerebro y nunca se apaga. Siempre estás preocupándote por algo, dependiendo de la etapa. Estás agradecida de que estén sanos y creciendo, y luego te preocupas de nuevo: siempre una preocupación diferente. ¿Cómo lo hacemos?

Resiliencia Frente a la Adversidad

A menudo me encuentro pensando que no estaba preparada para ser madre soltera, para hacer esto sola a veces. No me apunté para esto. ¿A quién engaño? Hay tantas cosas en la vida para las que no nos apuntamos, pero aquí estamos. Realmente creo que todos tenemos opciones, y con la maternidad, esas opciones a menudo son conflictivas.

Este grupo de madres, estas mujeres valientes, han abierto sus corazones de maneras simplemente increíbles. Sus historias son maravillosas, y una cosa que todas poseen, sin importar de dónde vengan, es resiliencia. Han superado traumas, abusos, inmigración, violencia y muchos otros desafíos, y aun así, siguen en pie, presentándose para sus hijos y sus familias, sin rendirse.

Pero es más que solo "no rendirse". Estas madres están constantemente reinventando sus historias, rompiendo ataduras generacionales, e impulsadas por el amor y la poderosa esperanza de que todo saldrá bien. Como una madre lo expresó tan hermosamente: "A medida que aprendemos de nuestros hijos y realmente los conocemos, también aprendemos sobre nosotras mismas". Este viaje de la maternidad es un profundo camino de autodescubrimiento, destacando por qué practicar la autocompasión es tan crucial. Es un recordatorio constante de que está bien no estar bien todos los días. Habrá momentos difíciles, pero todo es temporal. Los malos sentimientos pasarán; solo tenemos que permanecer constantes, permanecer presentes y siempre aferrarnos a la esperanza y el amor para días mejores.

El Círculo Completo de la Sanación

Recientemente compartí con ellas que mi propia experiencia con la depresión posparto estuvo marcada por un aislamiento completo. Éramos solo yo y mis pensamientos, pensamientos intrusivos. A menudo me preguntaba: "¿Por qué necesito ver y hablar de mis sentimientos con un extraño?". Pero la vida vuelve a cerrar el círculo. Y ahí estaban ellas, compartiendo sus historias con una "extraña"—yo—abriendo sus corazones y mostrando profunda compasión y amabilidad la una a la otra.

Sé que este viaje es solo el comienzo de un nuevo capítulo para mí. A pesar de todas las luchas por las que he pasado, siempre he tenido claro una cosa: quiero ser lo mejor que pueda. Mi objetivo es dar lo mejor de mí cada día, y "lo mejor" no significa perfección. A menudo pienso en interrumpir patrones heredados, no porque haya tenido una educación difícil, sino por las elecciones conscientes que hago como adulta. ¿Cómo puedo hacer las cosas de manera diferente? Estas increíbles madres latinas, en su sabiduría, me dieron la respuesta:

Así es como lo haces: hablando y sanando, compartiendo tus historias, y continuando presentándote con amor propio y autocompasión. Porque a veces, debemos amarnos profundamente a nosotras mismas para poder amar verdaderamente a nuestros hijos y enseñarles lo que realmente significa el amor.

Esto es lo que quiero decir a todas las mujeres maravillosas que también son madres, hijas, esposas, hermanas y amigas: Eres grandiosa. Incluso en la oscuridad, sigues brillando, presentándote y amando. Espero que sepas cuánto te aprecian y cuánto estás cambiando las generaciones venideras.